Blutzucker



Blutzucker bezeichnet den Glukoseanteil im Blut. Ist der Blutzucker zu hoch, spricht man von der Zuckerkrankheit oder auch von Diabetes. Bei einem dauerhaft zu hohen Glukosespiegel drohen zahlreiche Folgeerkrankungen, wie zum Beispiel Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Ein normaler Blutzuckerspiegel bei nüchternem Magen beträgt gemessen ca. 70–99 mg/dl (Milligramm Glukose pro Liter Blut). Für die eigene Gesundheit ist es also äußerst wichtig einen normalen Glukosespiegel im Blut zu haben und zu halten.

Bockshornklee Samen unterstützen die Aufrechterhaltung eines normalen Glukosespiegels im Blut. In einer Studie führte eine einfache diätetische Zugabe von Bockshornkleesamen zur Senkung des Blutzuckerspiegels (Studie).

Erythrit als Süßmittel in Getränken führt zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels, als beim Verzehr von zuckerhaltigen Getränken. Wie in einer Studie zu sehen, hatte die tägliche Einnahme von Erythrit über zwei Wochen keine nachteiligen Auswirkungen auf die Blutzuckerkontrolle (Studie).

Grüntee hilft bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels als Teil einer gesunden Lebensweise. Die Ergebnisse einer Studie von 2014 unterlegen diese Annahme (Studie).

Grüntee Extrakt hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels, was zwei Studien aus dem Jahr 2008 bestätigten (Studie).

Heidelbeeren unterstützen die Blutzuckerbilanz. Eine Datenuntersuchung von 2013 zeigt, dass der Verzehr von Heidelbeeren zu einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes führt (Studie). Laut einer weiteren Studie verbesserte sich die Insulinsensitivität bei Übergewichtigen durch die tägliche Einnahme von Heidelbeeren. (Studie).

Ingwer hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels. Eine Studie zeigt, dass die Gingerole aus dem Ingwer den Blutzucker in einer gesunden Balance halten können (Studie).

Xylit als Süßmittel in Getränken führt zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels, als beim Verzehr von zuckerhaltigen Getränken. Eine Studie an Ratten bestätigt diese Annahme (Studie). Einer weiteren Studie zufolge blieb auch hier bei der Einnahme von Xylit der Blutzuckerspiegel unverändert (Studie).

Zimt hilft bei Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels, wie ein Studie an Ratten bestätigte (Studie).

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